La sophrologie…

COMMENT ?

La sophrologie comment ?

Déroulement d'une séance

Un temps pour échanger

Écouter les besoins, décrire les phénomènes vécus entre chaque séance et préciser les objectifs de la séance.

Un temps pour pratiquer

Les relaxations dynamiques

En position debout ou assise, exercices de respiration contrôlée et mouvements corporels, doux et simples, permettant de libérer les tensions physiques et mentales, et de se reconnecter à son corps.

La visualisation positive 

En position assise, uniquement guidé par ma voix, visualisation d’images positives en lien avec l’objectif de la séance, et en utilisant vos ressources personnelles.

Un nouveau temps pour échanger

Exprimer ses ressentis vécus au cours de la séance, favoriser l’intégration, puis programmer l’entraînement personnel en choisissant les exercices à réaliser en autonomie à la maison.

En sophrologie…

Chaque accompagnement est unique.

Argenteuil / Auvers-sur-Oise / Baillet-en-France / Beauchamp / Beaumont-sur-Oise / Bessancourt / Béthement-la-Forêt / Butry-sur-Oise / Bouffémont / Bruyères-sur-Oise / Chambly / Champagne-sur-Oise / Chauvry / Ennery / Cormeilles-en-Parisis / Conflans St-Honorine / Domont / Eaubonne / Ecouen / Enghein-les-Bains / Éragny / Ermont / Ezanville / Franconville / Frépillon / Fresnoy en Thelle / Frouville / Hédouville / Herblay / Hérouville / Labeville / Le Mesnil en Thelle / L'Isle Adam / Livilliers / Maffliers / Mériel / Méry-sur-Oise / Monsoult / Montmorency / Mours / Nerville-la-Forêt / Nesles-la-Vallée / Neuilly en Thelle / Osny / Parmain / Persan / Presles / Saint-Leu la Forêt / Saint-Ouen l'Aumône / Saint-Prix / Sannois / Taverny / Valangoujard / Valmondois / Villiers Adam…