Pendant une heure, je vous fais découvrir cette méthode psycho-corporelle, à la fois simple et probante, à travers quelques exercices statiques et dynamiques, basés sur la respiration et la visualisation positive.

Je vous apprends à mettre en pratique des outils qui vous permettront d’être à l’écoute de vos perceptions, vos ressentis, vos besoins pour mieux vous connaître.

Guidé par ma voix pendant la visualisation, vous découvrez comment installer la détente dans votre corps comme dans votre tête.

Ainsi vous aurez appris à vous relâcher, et vous saurez refaire ces exercices en toute autonomie chez vous, à chaque fois que vous en aurez besoin. 

Se détendre, mieux respirer, lâcher prise, se concentrer, améliorer son sommeil, accueillir ses émotions… autant de bonnes raisons pour découvrir la sophrologie.

Mais la chose la plus importante…

Vous vous serez accordé un temps pour vous. Vous vous sentirez détendu et plus serein.